乾燥肌対策についてお聞きしたいです ( ^-^)

スキンケアは保湿性の高いものを使っているんですが、多少マシになりましたがまだまだ乾燥を感じます(´つω・`)
他にどのようなことに気をつければ、乾燥肌の改善になりますか?
具体的に教えてもらえると嬉しいです(*∩ω∩)

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乾燥肌=保湿をしっかり!も大事ですが、実は普段の食生活も乾燥肌と結びついています💭
栄養不足で代謝が悪くなったり、体調が悪くなると皮脂の分泌が減り、乾燥しがちに💦
その状態でいくら保湿をしても、体内が整っていないと改善されません!
食事や体調管理に気を使ってみてください🐹

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乾燥肌を悪化させる食べ物があるので、以下のものは避けたほうがいいと思います😊❗

★★乾燥肌に悪い食べ物・飲み物★★
★コーヒー
カフェインは血管を収縮させ、体を冷やす働きがあり、これにより代謝が落ちるので乾燥肌になりやすくなる。

★ファストフードやスナック菓子
油分・塩分が多いので食べ過ぎると体の代謝が悪くなる。

★甘いお菓子、清涼飲料水
糖分は摂りすぎると過剰摂取により体内環境が悪化する。飲み物はたくさん摂取されがちなので注意。

★★乾燥肌に良い食べ物・飲み物★★
乾燥肌に良い成分は、ビタミンA(βカロテン)、ビタミンC,ビタミンE、
たんぱく質です。
★卵
たんぱく質やビタミンAなどが含まれている。
★納豆
たんぱく質やビタミンEなどが含まれている。
★アボカド
ビタミンE、βカロテン、ビタミンCなどが含まれている。
★いわし
たんぱく質やビタミンAが豊富。

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